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亚愽体育_夏天多出点汗 没毛病

点击次数:39451   更新时间:2021-09-19     来源:亚愽体育app 【关闭分    享:
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夏天出汗多,随着生活水平的提高,人们的生活越来越轻松,出入车代,外出防晒伞遮阳,居室和办公环境有空调,夏天也有人觉得自己长时间不出汗。每个成年人全身约有200万500万个汗腺,出汗是人体的正常生理反应,也是保持体温恒定的重要环节。汗液的排出在调节体温的同时,还可以排出体内的代谢废物。

长期使用空调,运动不足,现代人毛孔堵塞。进入夏天,建议积极出汗。

在生活中,运动前喝热水、热粥运动前喝热水或热粥,使毛孔处于储蓄势头、未打开的状态,再锻炼一会儿,毛孔就会全部打开,汗流浃背,可以百通。但是,运动后不要马上吹空调、风扇、冷饮、冷水浴,耐心等汗水消失。

巧妙地用生姜促进汗流浃背的古人云冬天吃萝卜夏天吃姜,医生不用开处方,生姜冷暖脾胃,开出汗孔。在空调环境下工作的人,每天早上都可以喝生姜水。

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例如,茶和生姜片浸水,生姜枣水,生姜糖水等,有助于促进排汗。也可以静止一个小时。例如,为自己制定计划,每天定时关闭空调,静静地坐一个小时,培养自己出汗的能力。利用休息时间晒15分钟的阳光是人体积极出汗的最佳动力,每天上午9点到10点和下午4点到5点,晒15分钟左右的阳光,做简单的伸展运动,有助于逐渐激活身体的能量,提高身体的免疫力。

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如果你经常走得很快,每次大约30到60分钟,你会感到出汗。如果你在室外有风,你应该注意出汗后不要匆忙从外面减掉衣服,以免风邪侵入人体。

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除了心力衰竭等严重疾病的人之外,很多人都适合根据自己的身体条件积极出汗。要注意不要只追求出汗、户外活动,不要因人而异。出汗后不要喝冷饮料,适当补充常温白开水和淡盐水,少量摄取。长期出汗异常必须去正规医院诊治。

文/申子龙北京中医医院编辑:总统府立群。


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